Bí quyết cho đôi mắt đẹp

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, là ngôn ngữ không lời, nhìn vào mắt một ai đó là chúng ta có thể biết được suy nghĩ của họ, một cặp mắt đẹp luôn thu hút mọi ánh nhìn. Nhưng có rất nhiều nguyên nhân khiến đôi mắt trong veo ngày nào của bạn xuất hiện vết nhăn và mất vẻ trong sáng. Ngoại trừ yếu tố tuổi tác, sức khỏe và lối sống, một số tác động gây hại cho mắt bạn hoàn toàn có thể tránh được.

Mẹo nhỏ cho đôi mắt khỏe đẹp

Dưới đây Bệnh viện thẩm mỹ uy tín Bác sỹ Văn xin giới thiệu bí quyết giữ gìn một đôi mắt sáng, đẹp qua thời gian.
1. Bổ sung thực phẩm gồm nhiều chất vitamin sau để  nuôi dưỡng và bảo vệ hoạt động của mắt được tốt và lâu bền
- Giàu vitamin A: Gan gà, gan heo, gan bò, gan vịt, lươn, trứng vịt lộn, trứng gà, trứng vịt, sữa, thịt vịt, cá chép…
- Giàu vitamin C: Giúp phòng ngừa bệnh đục thuỷ tinh thể, tăng cường thị lực vitamin C có nhiều trong: chanh, cam, quít, bưởi, dâu tây, cà chua, rau ngót, rau đay, mồng tơi, súp lơ…
- Giàu vitamin E (chống oxy hoá, giảm nguy cơ cườm mắt): Dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu mè, dầu đậu phộng, mầm lúa, mầm đậu, các loại hạt (hướng dương, bí, hạt dưa…), các loại đậu hạt …
- Giàu beta-caroten (khi vào cơ thể sẽ biến đổi thành vitamin A): Các loại trái cây có màu vàng cam như cà rốt, đu đủ, gấc, bí đỏ, khoai lang nghệ, ớt vàng Đà Lạt…; các loại rau có màu xanh đậm như rau ngót, rau húng, tía tô, rau dền, rau muống, rau ngổ, rau cần, rau mồng tơi, cải bẹ xanh, rau lang, hẹ, súp lơ xanh…
- Giàu lutein (bảo vệ võng mạc mắt): Bắp, trứng, cải bó xôi, cải xoăn…
- Giàu selenium (chống oxy hoá, bảo vệ mắt và não): Hải sản (cá, tôm, cua, nghêu, sò, ốc, hến…), thịt, gan, cật, trứng, ngũ cốc, dầu hướng dương, dầu mè.

 

Mắt đẹp từ thực phẩm

2. Tập thể dục cho mắt
Làm 2 lần sáng tối. Kích hoạt tuần hoàn máu vùng mắt, vận động các cơ quanh mắt, xóa nhăn, chống mệt mỏi, tạo ra đôi mắt sáng, tinh tường. Xoa mạnh hai bàn tay vào nhau rồi đưa lên mắt vuốt xuôi từ trong ra ngoài mắt 50 lần.

     Cách khác là nhìn ra một không gian rộng, hay tốt nhất là nhìn vào cây xanh và chớp mắt nhanh trong vòng 1 - 2 phút để tăng cường sự tuần hoàn máu, xua bớt mệt mỏi, giảm tải cho mắt ở trong phạm vi gần. Đây là một trong những phương pháp tốt nhất giúp bạn củng cố thị lực.
 

 Giảm mệt mỏi bằng cách massage vùng mắt

3. Chế độ chăm sóc mắt phù hợp
- Có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý cho mắt:
- Nơi đọc sách hay làm việc phài đủ ánh sáng, để sách đúng tầm nhìn, không quá xa hay quá gần (khoảng từ 30 - 40cm) không sử dụng mắt liên tục, sau khi tập trung làm việc khoảng 45 phút nên cho nhắm mắt thư giãn vài phút.
- Tránh nhìn thẳng bằng mắt thường vào những nơi có ánh sáng chói lóa như đèn hàn xì, lò đúc thủy tinh, mặt trời …

 

Làm việc đúng tư thế giúp bảo vệ mắt

- Khi làm việc với máy tính khoảng để phòng tránh hội chứng  cần chú ý tư thế ngồi phải thẳng, đối diện trực tiếp với màn hình, trung tâm màn hình nên cao ngang vùng ngực, đặt máy tính ở những nơi có độ sáng thích hợp, không chói lóa nhưng cũng không quá tối. Sau mỗi giờ làm việc trên máy tính, nên thư giãn mắt bằng cách không nhìn vào màn hình máy tính, nhắm mắt lại hoặc chớp mắt nhiều lần…
Nếu bạn chưa thấy hiệu quả rõ rệt sau khi áp dụng những phương pháp trên bạn có thể đến với Bệnh viện thẩm mỹ bác sỹ Văn các chuyên gia sẽ giúp bạn lựa chọn một phương pháp hiệu quả nhất có dịch vụ liên quan đến chăm sóc mắt như: nhấn mí mắt